PERCORSO ALIMENTARE
Impara a mangiare meglio senza estremismi: costruiremo abitudini solide, un piano realistico e strategie semplici da seguire ogni giorno, con monitoraggio e supporto costante.
A CHI E’ RIVOLTO
Questo servizio è ideale per te se:
- Vuoi dimagrire senza diete drastiche e senza mollare dopo 2 settimane
- Vuoi migliorare composizione corporea (più tono, meno gonfiore, più energia)
- Vuoi imparare a gestire fame nervosa, sgarri e “voglie”
- Hai una routine complicata e ti serve un piano pratico (lavoro, famiglia, turni)
- Ti alleni e vuoi supportare performance, recupero e risultati in palestra
- Vuoi migliorare rapporto con il cibo e costanza nel tempo
Non fa per te se:
- Cerchi una dieta “miracolosa” da seguire 7 giorni e poi tornare come prima
- Vuoi un piano rigido impossibile da mantenere nella vita reale
OBIETTIVI
Questo percorso non è un foglio con “cosa mangiare”. È un sistema che ti insegna a gestire alimentazione e risultati nel tempo.
Il percorso include:
- Valutazione iniziale: abitudini, orari, preferenze, obiettivo, difficoltà principali
- Struttura personalizzata: pasti, porzioni, frequenze e alternative pratiche
- Linee guida chiare: cosa privilegiare, cosa limitare e come bilanciare
- Strategie quotidiane: gestione fame, snack, aperitivi, weekend, ristorante
- Lista spesa e idee pasti (se la vuoi): soluzioni rapide e replicabili
- Monitoraggio: check periodici e adattamenti in base a progressi e feedback
- Supporto: canale dedicato per domande e correzioni [WhatsApp/email/app]
Coordinamento con training: alimentazione allineata alle sedute per massimizzare risultati.
IL METODO
Non esiste un’alimentazione “perfetta”, esiste quella che funziona per te e che riesci a mantenere.
Il nostro metodo si basa su:
- Sostenibilità: niente estremismi, regole semplici e applicabili
- Personalizzazione: lavoro, stress, sonno, allenamento, preferenze
- Flessibilità: alternative e scelte intelligenti, non rigidità
- Educazione alimentare: impari a gestire porzioni e combinazioni
- Monitoraggio reale: aggiustamenti costanti basati su progressi e sensazioni
Risultato: dimagrisci (o migliori la forma) senza sentirti “a dieta”, e soprattutto senza ripartire da zero ogni mese.
COME FUNZIONA
Analizziamo obiettivo, routine, alimentazione attuale e difficoltà.
Scegliamo il percorso migliore: deficit, mantenimento, aumento, qualità alimentare.
Costruiamo una struttura di pasti e porzioni con alternative e soluzioni pratiche.
Ti accompagno nei primi giorni per rendere semplice l’applicazione del piano.
Ogni mese valutiamo progressi, fame, energia, aderenza.
Ottimizziamo il percorso in base ai risultati e alla tua vita reale.
FORMATI DISPONIBILI
Percorso Alimentazione in presenza
Perfetto se vuoi un confronto diretto e un supporto ravvicinato.
Include: valutazione, piano, check periodici e aggiornamenti.
Percorso Alimentazione online
Ideale se hai poco tempo o non puoi venire in sede.
Include: video call/compilazione iniziale, piano, check da remoto e supporto.
Percorso Combinato Allenamento + Alimentazione
Il percorso più efficace per trasformazione e risultati stabili.
Include: programmazione allenamento + strategia alimentare coordinata.
