PERSONAL TRAINING
Allenamenti personalizzati, tecnica corretta e monitoraggio costante: un percorso chiaro, sostenibile e costruito intorno a te, ai tuoi tempi e al tuo stile di vita.
A CHI E’ RIVOLTO
Questo servizio è ideale per te se:
- Vuoi dimagrire e tonificare senza diete estreme e senza perdere motivazione
- Vuoi aumentare forza e massa muscolare con un programma strutturato
- Vuoi migliorare postura, mobilità e ridurre fastidi (schiena, spalle, cervicale)
- Riparti dopo uno stop e vuoi evitare errori, dolori e infortuni
- Ti alleni da tempo ma i risultati sono fermi e vuoi una strategia chiara
Non fa per te se:
- Cerchi “soluzioni lampo” o scorciatoie non sostenibili
- Non vuoi seguire un minimo di costanza (anche con 2 sessioni/sett. si può lavorare bene, ma serve continuità)
OBIETTIVI
Con il Personal Training non compri solo “ore di allenamento”, ma un sistema completo per ottenere risultati reali.
Il percorso include:
- Valutazione iniziale: obiettivi, abitudini, eventuali limitazioni, livello di partenza
- Analisi tecnica: mobilità, postura, esecuzione dei movimenti base
- Programma di allenamento personalizzato: progressioni, carichi, recuperi, esercizi mirati
- Allenamenti 1:1: guida, correzioni, stimoli giusti e motivazione costante
- Monitoraggio progressi: test e check periodici (misure, performance, foto, sensazioni)
- Aggiornamento del piano: adattamenti in base ai risultati e al tuo tempo disponibile
Indicazioni nutrizionali: linee guida pratiche e sostenibili per supportare l’obiettivo, senza estremismi.
IL METODO
Ogni persona è diversa: stessi esercizi e stessa scheda per tutti non funzionano.
Il nostro metodo si basa su:
- Personalizzazione vera: allenamento costruito su livello, obiettivo, tempo e preferenze
- Progressione intelligente: aumenti graduali, sostenibili e misurabili nel tempo
- Tecnica prima di tutto: qualità del movimento per ridurre rischio infortuni
- Costanza e semplicità: un piano che riesci davvero a seguire nella vita reale
- Dati + ascolto: monitoraggio oggettivo, ma anche attenzione a energie, stress e recupero
Risultato: ti alleni meglio, con più sicurezza, e ottieni progressi che durano.
COME FUNZIONA
Parliamo del tuo obiettivo, della tua routine e delle tue priorità.
Mobilità, postura, capacità di base e punti su cui lavorare.
Definiamo obiettivi realistici e un programma coerente con i tuoi tempi.
Sessioni guidate, correzioni, carichi corretti e motivazione.
Ogni [2/4] settimane rivalutiamo e misuriamo i progressi.
Ottimizziamo esercizi e strategie per continuare a migliorare.
FORMATI DISPONIBILI
Personal Training 1:1 in palestra
Perfetto se vuoi essere seguito al 100% in presenza, con correzione immediata e massima efficacia.
Include: sessione 1:1, progressione, check periodici, aggiornamento piano.
Online Coaching
Ideale se ti alleni in autonomia o non puoi essere sempre in sede.
Include: scheda personalizzata, video-analisi tecnica, check settimanali, aggiornamenti mensili.
Small Group Training
Allenamento in 2–4 persone, ottimo compromesso tra costo e qualità.
Include: sessione guidata, personalizzazioni per ogni partecipante, progressioni e monitoraggio.
